PILATEs

Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, flexibiliteit, evenwicht en
coördinatie verbetert, stress wegneemt en de algemene gezondheid ten goede komt.
Dankzij Pilates wordt je lichaam sterker, stabieler en leniger en krijg je een betere houding. Pilates
is efficiënt voor je manier van bewegen in andere sporten en in het dagelijkse leven.

Pilates bestaat uit een reeks van vaste opeenvolgende oefeningen die worden beoefend op een
mat. In deze oefeningen trainen we alle spiergroepen en werken we op het correct bewegen vanuit
de “Core” zoals dit in Pilates wordt benoemd. Dit omvat buik, lage rug en bekken. Er is heel wat
afwisseling in de oefeningen door het gebruik van bijvoorbeeld oefenballen, weerstandsringen, …
Iedereen brengt een antislip matje mee, GEEN grote handdoek.
Voor Pilates is het aangeraden om een legging of losse broek (¾ of lang) aan te trekken (geen
short) en een T-shirt. Vele oefeningen gaan op de mat door, dus geen schoenen, liefst ook geen
kousen, daar kan je alleen maar mee uitglijden.